Nackenschmerzen
Ein Physiotherapeut erklärt:
Was sind Nackenschmerzen?
Nackenschmerzen sind eine der häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates. Im Jahr 2020 gaben 45,7 % der Deutschen in einer RKI Befragung an, innerhalb des letzten Jahres Nackenschmerzen gehabt zu haben.
Nackenschmerzen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie zu wenige Haltungswechsel im Alltag, Überbeanspruchung, Unfälle, Erkrankungen wie Arthrose oder Osteoporose sowie Bandscheibenverletzungen.
Der Hauptgrund sind die meist mangelnde Bewegung und daraus resultierende Unterentwicklung von Muskulatur und anderen Strukturen.
Nackenschmerzen können sich in verschiedenen Symptomen äußern, wie z. B.: Schmerzen im Nacken, Steifheit, Taubheitsgefühle, Kribbeln, Schwindel, Kopfschmerzen.
Je nach Ursache können die entsprechenden Symptome variieren und stärker oder schwächer ausgeprägt sein.
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Die Wirbelsäule:
Die Halswirbelsäule besteht aus sieben knöchernen Halswirbeln.
Wie kann man Nackenschmerzen vorbeugen?
Nackenschmerzen:
- Es gibt viele Dinge, die man tun kann, um Nackenschmerzen vorzubeugen, wie z. B.:
- Körperhaltung und Sitzposition häufig wechseln
- Regelmäßig Sport treiben
- Schwere Gegenstände richtig heben
- Stress reduzieren
- Eine ergonomische Arbeitsumgebung schaffen
In etwa 45% der Deutschen klagten 2019 mindestens einmal über Nackenschmerzen!
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Wie kann man Nackenschmerzen behandeln?
- Die Behandlung von Nackenschmerzen hängt von der Ursache ab.
- In vielen Fällen können Nackenschmerzen mit konservativen Methoden wie z. B.:
- Wärme- oder Kältetherapie
- Kräftigungs und Mobilisationsübungen
- Dehnungen
- Krankengymnastik
- Entspannungstechniken
- In schweren Fällen kann eine Operation oder Medikamente erforderlich sein.
Fazit:
Nackenschmerzen sind eine häufige Erkrankung, die durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, häufig ist eine konservative Behandlung möglich.
Es gibt viele Möglichkeiten, Nackenschmerzen vorzubeugen und zu behandeln.
Wenn Sie Nackenschmerzen haben, sollten Sie Ruhe bewahren, einen Arzt aufsuchen und Dehn- und Kräftigungsübungen machen.
Disclaimer:
Der Artikel ersetzt keinen Arzt- oder Therpeutenbesuch und sollte keinesfalls zur Diagnose oder Behandlung genutzt werden. Es handelt sich lediglich um allgemeine Informationen zum Thema Rückenschmerzen, welche dem besseren, eigenen Verständnis dienen.
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